In dieser Stunde werden motorische Fähigkeiten, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Unser Stundenprogramm beinhaltet neben Aerobic, Steppaerobic auch Kraft-und Dehnungsübungen mit und ohne Handgeräte. Wir arbeiten mit Hanteln, Flexibar, Tubes und Therapiebändern. Besonders effektiv und abwechslungsreich ist das Stationstraining. Es werden Turn- und Handgeräte eingesetzt wie z.B. Stufenbarren, Kästen, Matten, Medizinbälle, Redondobälle, Brasils, Blackrolls. Alle Übungsstunden umfassen ein ganzheitliches Trainingsprogramm um die allgemeine Fitness zu verbessern und aufzubauen.